Il real ball fitness è la soluzione ideale se desideriamo tornare in forma a tempo di musica!

il real ball fitness è una delle tante discipline di fitness dance, che unisce l’esercizio alla musica, e consiste in un allenamento dalla duplice funzione: cardio e bruciagrassi, che risulta essere molto divertente ma anche decisamente efficace. Lo strumento principale per il real ball fitness è una palla, con la quale si eseguono delle vere e proprie coreografie in un clima allegro e rilassato e che in certi casi può essere usata in contemporanea con delle bande elastiche simili a quelle utilizzate nel pilates quando si tratta di lavorare su braccia, schiena, petto e spalle.

Il real ball fitness è ideale per tonificare armoniosamente tutti i muscoli del nostro corpo, ma agisce in maniera decisiva  sui cosiddetti ‘punti critici’ femminili: gambe glutei e addome, e per quanto riguarda quest’ultimo è forse la parte del corpo che nel real ball fitness lavora di più. Proprio grazie al rimbalzo sulla sfera, il real ball fitness è utile inoltre per migliorare l’equilibrio e la postura, nonché la coordinazione dei movimenti, il lavoro neuro – muscolare e la memoria.

Come tutti gli allenamenti aerobici, questo tipo di disciplina garantisce un notevole consumo calorico grazie alla velocizzazione del metabolismo che consegue al movimento: si parla di circa 800 calorie per 45 – 50 minuti di allenamento. Quindi se desiderate rimettervi in forma o tonificare il vostro corpo in maniera estremamente piacevole, non esitate a correre in palestra e ad iscrivervi ad un corso di real ball fitness.