- La sbarra a terra è un metodo di insegnamento che prevede un insieme di movimenti da svolgere a terra in posizione supina, prona o su un fianco. È una tecnica che offre innumerevoli benefici , infatti, aderendo al suolo, il corpo è soggetto ad una minore forza di gravità, che permette di avere maggiore stabilità, maggior equilibrio e controllo nei movimenti.
La sbarra a terra quindi assicura un maggior focus nei movimenti e permette di migliorare l’en dehors, l’apertura, la simmetria del corpo, garantendo un rinforzamento dei muscoli e un perfezionamento della postura.